Проращивание пшеницы в домашних условиях – это просто и быстро. Пророщенные зерна добавляют салатам не только вкус, но и полезные свойства. Вот как это сделать по фасту.
Ингредиенты и инструменты:
- Пшеница – 1 стакан
- Чистая вода
- Банка или миска
- Марля или сито
- Резинка или веревка
Шаг 1: Подготовка зерен
Промой пшеницу в холодной воде, удаляя мусор и поврежденные зерна. Залей чистой водой так, чтобы она покрывала зерна на 2-3 см. Оставь замачиваться на 8-12 часов, лучше на ночь.
Шаг 2: Проращивание
После замачивания слей воду и промой зерна. Переложи пшеницу в банку или миску. Накрой марлей и закрепи резинкой или веревкой. Поставь в теплое место без прямого солнечного света. Промывай зерна 2-3 раза в день, каждый раз сливая воду.
Шаг 3: Готовые проростки
Через 2-3 дня появятся первые ростки. Когда они достигнут 1-2 мм, пшеница готова к использованию. Пророщенные зерна можно хранить в холодильнике до 5 дней, промывая их перед использованием.
Теперь ты знаешь, как легко и быстро прорастить пшеницу дома. Добавляй эти проростки в свои салаты для получения максимальной пользы и вкуса.
- 🥗 Салат с пророщенной пшеницей, огурцами и томатами: классический рецепт
- 🍋 Энергетический салат с пророщенной пшеницей и цитрусовыми
- 🌿 Освежающий салат с мятой, пророщенной пшеницей и гранатом
- 🥜 Сытный салат с пророщенной пшеницей, фасолью и орехами
- 👩🍳 Секреты идеального заправления для салатов с пророщенной пшеницей
- 📸 Видео
Видео:Салат из пророщенной пшеницы.Скачать
🥗 Салат с пророщенной пшеницей, огурцами и томатами: классический рецепт
Этот салат — классика, которую легко приготовить. Пророщенная пшеница в сочетании с огурцами и томатами создаёт освежающее и питательное блюдо.
Что понадобится:
- Пророщенная пшеница — 1 стакан
- Свежие огурцы — 2 шт.
- Помидоры — 3 шт.
- Красный лук — 1 шт.
- Оливковое масло — 3 ст. л.
- Лимонный сок — 2 ст. л.
- Соль и перец — по вкусу
- Свежая зелень — по вкусу
Как готовить:
- Промой и нарежь огурцы кубиками.
- Нарежь помидоры дольками.
- Мелко порежь красный лук.
- Смешай пророщенную пшеницу с огурцами, томатами и луком в глубокой миске.
- Приправь оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.
- Подавай салат, украсив свежей зеленью.
Этот салат отлично подходит для легкого обеда или ужина. Пророщенная пшеница добавляет текстуру и полезные вещества, а свежие овощи придают сочность и вкус.
Видео:Салат с проростками пшеницы, полезно, сытно и вкусноСкачать
🍋 Энергетический салат с пророщенной пшеницей и цитрусовыми
Энергетический салат с пророщенной пшеницей и цитрусовыми – отличный способ зарядиться бодростью и полезными веществами. Этот салат сочный, свежий и очень простой в приготовлении.
Ингредиенты:
- Пророщенная пшеница – 1 стакан
- Апельсин – 1 шт.
- Грейпфрут – 1 шт.
- Мандарин – 2 шт.
- Мята – несколько листочков
- Оливковое масло
- Мед – 1 ст. ложка
- Соль, перец
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Очисти апельсин, грейпфрут и мандарины от кожуры и пленок, нарежь дольками. Листочки мяты мелко нарежь. В миске смешай пророщенную пшеницу с цитрусовыми дольками и мятой.
Шаг 2: Приготовление заправки
В небольшой миске смешай оливковое масло, мед, соль и перец. Хорошо перемешай до однородной консистенции.
Шаг 3: Смешивание салата
Полей салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешай. Дай салату настояться 10-15 минут, чтобы все вкусы соединились.
Этот салат – настоящая витаминная бомба, которая подарит тебе заряд энергии на весь день. Попробуй приготовить его и наслаждайся каждым кусочком.
Видео:Салат из пророщенной сои по-корейски, Нокты-Ча.Скачать
🌿 Освежающий салат с мятой, пророщенной пшеницей и гранатом
Этот салат — идеальное сочетание свежести и пользы. Мята, пророщенная пшеница и гранат придают блюду легкость и уникальный вкус.
Необходимые компоненты:
- Пророщенная пшеница — 1 стакан
- Листья мяты — 1/2 стакана
- Зерна граната — 1 стакан
- Огурец — 1 шт.
- Лимонный сок — 2 ст. л.
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Соль и перец — по вкусу
Способ приготовления:
- Промой и нарежь огурец кубиками.
- Мелко нарежь листья мяты.
- Смешай пророщенную пшеницу, огурец, мяту и зерна граната в большой миске.
- Добавь лимонный сок и оливковое масло, перемешай.
- Приправь солью и перцем по вкусу.
Салат готов. Подавай его охлажденным. Легкость мяты и сладость граната в сочетании с пророщенной пшеницей создают уникальный вкус, идеально подходящий для летнего дня.
Видео:97 людей едят пшеницу неправильно! В 5 раз больше пользы, если есть ее такСкачать
🥜 Сытный салат с пророщенной пшеницей, фасолью и орехами
Сытный салат с пророщенной пшеницей, фасолью и орехами – это блюдо, которое подарит тебе энергию и зарядит силами на весь день. В этом салате сочетаются полезные ингредиенты и насыщенный вкус.
Ингредиенты:
- Пророщенная пшеница – 1 стакан
- Красная фасоль – 1 банка (или 200 г вареной)
- Грецкие орехи – 50 г
- Красный лук – 1 шт.
- Помидоры черри – 10 шт.
- Оливковое масло
- Лимонный сок
- Соль, перец
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Промой фасоль и дай ей стечь. Грецкие орехи слегка обжарь на сухой сковороде и поруби крупными кусочками. Лук нарежь тонкими полукольцами, помидоры черри – пополам.
Шаг 2: Смешивание салата
В большой миске смешай пророщенную пшеницу, фасоль, лук, помидоры и орехи. Полей оливковым маслом и лимонным соком. Приправь солью и перцем по вкусу. Аккуратно перемешай, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
Шаг 3: Подача
Дай салату настояться 10-15 минут, чтобы все вкусы соединились. Подавай как самостоятельное блюдо или как гарнир к основным блюдам.
Этот сытный салат с пророщенной пшеницей, фасолью и орехами – идеальный выбор для тех, кто хочет получить максимум пользы и удовольствия от еды. Попробуй приготовить его и убедись сам.
Видео:Витаминный салатик с пророщенной пшеницей. #салатСкачать
👩🍳 Секреты идеального заправления для салатов с пророщенной пшеницей
Заправка может сделать любой салат шедевром. Вот несколько советов, как приготовить идеальную заправку для блюд с пророщенной пшеницей.
Базовый ингредиент — масло
Оливковое масло — классика, но можно использовать и льняное, тыквенное или авокадо. Эти масла добавят свои уникальные нотки вкуса.
Кислотная составляющая
Лимонный сок или яблочный уксус придают заправке свежесть. Можно экспериментировать с бальзамическим уксусом или соком лайма.
Сладость
Мёд или кленовый сироп добавят мягкость и баланс. Они прекрасно сочетаются с кислыми ингредиентами и усиливают вкус пророщенной пшеницы.
Соль и специи
Соль — обязательный компонент. Также используйте чёрный перец, паприку, горчицу или свежие травы, такие как базилик и петрушка, чтобы придать глубину вкуса.
Соус на основе йогурта
Для более кремовой текстуры смешайте натуральный йогурт с зеленью, чесноком и небольшим количеством лимонного сока. Такая заправка сделает салат нежным и лёгким.
Играйте с ингредиентами, пробуйте новые сочетания и находите свою идеальную заправку. Главное — использовать свежие продукты и не бояться экспериментов.
📸 Видео
Салат из проросшей пшеницы- супер витаминный, супер энергетический!Скачать
Вы такого никогда не если.Вегетарианский салат- Находка из пророщенной пшеницы и фасоли маш доу-я..Скачать
Проростки пшеницы простой методСкачать
Забудьте о старении! ПРОРОЩЕННАЯ ПШЕНИЦА — секреты применения. Как прорастить пшеницу?Скачать
Умная еда или телячьи нежности Два блюда из мозгаСкачать
Салат с пророщенной пшеницей. Полезный и витаминный.Скачать
Пророщенная пшеница Ростки Проростки Микрозелень Иммунитет Витграсс Рецепт Microgreens VitgrassСкачать
Рискнула высадить овощи на грядки. 281 серияСкачать
Салат с пророщенной пшеницей/JapanFoodFromRussiaСкачать
Цельнозерновые макароны из пророщенной пшеницыСкачать
Семга с картофелемСкачать
пшеница на витграсс 4-е сутки. сок ростков пшеницыСкачать
Салат щётка с проросщщей пшеницей .Супер вкусный и полезный.Скачать
▶️ Саману - это традиционный иранский десерт,из пророщенной пшеницы.Он является обязательным блюдом.Скачать
Ростки пшеницы за 1 минуту как правильно замочить Витграсс Фреш пшеницы ГЗКСкачать