🌾 Рисовая вода: чудодейственное средство для красоты лица, детокса и похудения

🌾 Рисовая вода: чудодейственное средство для красоты лица, детокса и похудения Обзоры
Содержание
  1. 🍚 Основы приготовления рисовой воды: пошаговый рецепт
  2. 🧖‍♀️ Польза рисовой воды для лица: от очищения до омоложения
  3. 🌿 Натуральное средство по уходу за кожей: маски и тоники на основе рисовой воды
  4. 🥤 Как рисовая вода способствует очищению организма
  5. 🏋️‍♂️ Использование рисовой воды в программе похудения: мифы и реальность
  6. 💪 Укрепление иммунитета и восстановление сил с помощью рисовой воды
  7. 📚 Исторический экскурс: традиции использования рисовой воды в разных культурах
  8. 🔬 Научный взгляд: что говорит исследование о рисовой воде
  9. 👩‍🍳 Вариативность рецептов рисовой воды для разных целей
  10. 📌 Советы по хранению и использованию рисовой воды
  11. 🚫 Противопоказания и возможные побочные эффекты
  12. 🗣 Отзывы и рекомендации от пользователей рисовой воды
  13. 🤔 Как интегрировать рисовую воду в ваш ежедневный уход и диету
  14. 🔥 Видео

Видео:Рисовая вода каждый день - невероятная польза для организмаСкачать

Рисовая вода каждый день - невероятная польза для организма

🌾 Рисовая вода: чудодейственное средство для красоты лица, детокса и похудения: 🍚 Основы приготовления рисовой воды: пошаговый рецепт🍚 Основы приготовления рисовой воды: пошаговый рецепт

Рисовая вода становится все популярнее благодаря своим полезным свойствам для кожи и организма. Вот как можно легко приготовить её дома.

🌾 Ингредиенты:

  • 1 стакан белого риса
  • 2 стакана воды

📋 Пошаговый процесс:

  1. Тщательно промойте рис, чтобы удалить лишнюю пыль и крахмал.
  2. Положите промытый рис в миску и залейте его 2 стаканами чистой воды.
  3. Оставьте рис настаиваться в воде на 30 минут. В этот период можно помешивать рис рукой, чтобы активировать полезные вещества.
  4. После 30 минут процедите рис, сохраняя воду. Рис можно использовать для приготовления пищи, а полученную воду – для косметических и оздоровительных целей.

⏳ Вариант быстрого приготовления:

Для ускоренного метода промытый рис залейте водой и доведите до кипения. После закипания уменьшите огонь и варите 5-10 минут. Остудите и процедите жидкость.

Приготовленная рисовая вода хранится в холодильнике не более недели. Используйте её для умывания, в качестве тоника или основы для масок. Такой простой способ позволяет легко интегрировать полезное средство в ежедневный уход.

Видео:Польза рисовой воды для кожи лица, волос и похуденияСкачать

Польза рисовой  воды для кожи лица, волос и похудения

🌾 Рисовая вода: чудодейственное средство для красоты лица, детокса и похудения: 🧖‍♀️ Польза рисовой воды для лица: от очищения до омоложения🧖‍♀️ Польза рисовой воды для лица: от очищения до омоложения

Рисовая вода уже давно зарекомендовала себя как эффективное средство для ухода за кожей лица. Она содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые придают коже здоровый и сияющий вид.

✨ Очищение: Рисовая вода отлично подходит для глубокого очищения кожи. Она удаляет загрязнения, излишки себума и остатки макияжа, не пересушивая кожу. Ежедневное использование такого тоника поможет поддерживать поры чистыми и свежими.

🌟 Тонизирование: Использование рисовой воды в качестве тоника помогает освежить и тонизировать кожу. Она придает лицу здоровый цвет и уменьшает видимость пор, благодаря чему кожа выглядит более гладкой и упругой.

💧 Увлажнение: Витамины и минералы, содержащиеся в рисовой воде, обеспечивают глубокое увлажнение кожи. Регулярное использование помогает сохранить влагу в клетках, предотвращая сухость и шелушение.

🧴 Омоложение: Рисовая вода богата антиоксидантами, которые помогают бороться с признаками старения. Она стимулирует выработку коллагена, уменьшает мелкие морщины и улучшает эластичность кожи, делая её более молодой и свежей.

🌸 Успокаивающее действие: При воспалениях и раздражениях рисовая вода оказывает успокаивающее действие. Она снимает покраснения и зуд, помогая восстановить естественный баланс кожи.

Использование рисовой воды в повседневном уходе за лицом может значительно улучшить состояние кожи, сделать её более чистой, увлажненной и молодой. Это простое средство подходит для всех типов кожи, включая чувствительную.

Видео:РИСОВАЯ вода - эффективное средство для очищения кожи лица, способствует осветлению!Скачать

РИСОВАЯ вода - эффективное средство для очищения кожи лица, способствует осветлению!

🌾 Рисовая вода: чудодейственное средство для красоты лица, детокса и похудения: 🌿 Натуральное средство по уходу за кожей: маски и тоники на основе рисовой воды🌿 Натуральное средство по уходу за кожей: маски и тоники на основе рисовой воды

Рисовая вода становится все популярнее в косметике благодаря своим натуральным компонентам и эффективности. Маски и тоники на её основе помогают ухаживать за кожей без лишней химии.

🥣 Увлажняющая маска:

  • 3 ст. ложки рисовой воды
  • 2 ст. ложки овсянки
  • 1 ч. ложка мёда

Смешайте ингредиенты до получения однородной массы. Нанесите на очищенное лицо, оставьте на 15-20 минут. Смойте тёплой водой. Эта маска увлажняет и питает кожу, делая её мягкой и сияющей.

🍃 Тоник для лица:

  • 1/2 стакана рисовой воды
  • 1/2 стакана зелёного чая
  • Несколько капель эфирного масла лаванды

Смешайте все компоненты, перелейте в бутылочку с распылителем. Используйте утром и вечером после умывания. Тоник освежает, тонизирует кожу и помогает бороться с воспалениями.

🍯 Питательная маска с алоэ:

  • 2 ст. ложки рисовой воды
  • 1 ст. ложка геля алоэ вера
  • 1 ч. ложка кокосового масла

Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Нанесите на кожу лица и шеи, оставьте на 20 минут. Смойте тёплой водой. Маска питает и восстанавливает кожу, придавая ей здоровый вид.

Эти простые рецепты на основе рисовой воды легко приготовить дома. Они натуральные, эффективные и подходят для любого типа кожи, делая её красивой и ухоженной.

Видео:Рисовый тоник — удивительное средство для кожи и волосСкачать

Рисовый тоник — удивительное средство для кожи и волос

🥤 Как рисовая вода способствует очищению организма

Рисовая вода — это не только косметическое средство, но и мощный помощник в очищении организма. Её регулярное употребление помогает вывести токсины и улучшить общее самочувствие.

💧 Удаление шлаков: Рисовая вода обладает мягким мочегонным эффектом, что способствует выведению лишней жидкости и токсинов из организма. Это помогает снизить отёчность и улучшить общее состояние.

⚡ Улучшение пищеварения: Она помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Содержащиеся в ней ферменты способствуют лучшему усвоению пищи и предотвращают запоры.

🍃 Антиоксидантное действие: Рисовая вода богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения. Это способствует улучшению обмена веществ и повышению энергии.

🌟 Восстановление баланса: При регулярном употреблении рисовая вода помогает восстановить электролитный баланс в организме. Это важно для поддержания нормального уровня энергии и функционирования органов.

🍽 Простота использования: Добавьте рисовую воду в свой рацион, употребляя её по утрам натощак или в течение дня. Она мягко воздействует на организм, не вызывая неприятных ощущений.

Регулярное употребление рисовой воды помогает очищению организма, улучшает самочувствие и придаёт энергии. Этот простой и натуральный метод подходит для всех, кто стремится поддерживать здоровье без лишней химии.

Видео:Протрите Этим Лицо Ахнете от Своей Кожи! РецептСкачать

Протрите Этим Лицо Ахнете от Своей Кожи! Рецепт

🏋️‍♂️ Использование рисовой воды в программе похудения: мифы и реальность

Рисовая вода часто упоминается как средство для похудения, но насколько это утверждение соответствует действительности? Рассмотрим мифы и реальные факты.

🌀 Мифы:

  • Миф 1: Рисовая вода сжигает жиры. На самом деле, сама по себе она не обладает жиросжигающими свойствами. Это не волшебное средство, способное моментально уменьшить вес.
  • Миф 2: Рисовая вода — полноценная замена еды. Полагаться только на неё для получения всех необходимых питательных веществ нельзя, это приведет к дефициту важных элементов.

📋 Реальность:

  • Факт 1: Рисовая вода помогает снизить аппетит. Её употребление перед едой может уменьшить чувство голода, что способствует снижению калорийности рациона.
  • Факт 2: Поддержка пищеварения. Она способствует улучшению пищеварительных процессов, что важно для эффективного похудения.
  • Факт 3: Выведение лишней жидкости. Благодаря мочегонному эффекту, рисовая вода помогает избавляться от лишней жидкости, что может снизить вес.

🎯 Как правильно использовать:

Добавьте рисовую воду в рацион, употребляя её за 30 минут до еды. Это поможет снизить аппетит и уменьшить количество потребляемых калорий. Не забывайте про сбалансированное питание и физическую активность — это ключ к успешному и здоровому снижению веса.

Итак, рисовая вода может быть полезным дополнением к программе похудения, но не стоит ожидать от неё чудес. Комбинируйте её с правильным питанием и спортом для достижения наилучших результатов.

Видео:РИСОВАЯ ВОДА для лица: ферментированная и простая - как сделать и использоватьСкачать

РИСОВАЯ ВОДА для лица: ферментированная и простая - как сделать и использовать

💪 Укрепление иммунитета и восстановление сил с помощью рисовой воды

Рисовая вода не только улучшает внешний вид кожи, но и помогает укрепить иммунитет и восстановить силы. Этот напиток содержит полезные вещества, которые поддерживают здоровье изнутри.

⚡ Витамины и минералы: Рисовая вода богата витаминами группы В, магнием и калием. Эти элементы важны для нормального функционирования иммунной системы и поддержания энергии.

🍃 Антиоксиданты: Антиоксиданты в составе рисовой воды защищают клетки от повреждений свободными радикалами. Это помогает снизить уровень воспалений и поддерживает здоровье на клеточном уровне.

🌿 Детоксикация: Регулярное употребление рисовой воды способствует выведению токсинов из организма. Это снижает нагрузку на иммунную систему и улучшает общее самочувствие.

🧠 Поддержка нервной системы: Витамины группы В, присутствующие в рисовой воде, способствуют нормализации работы нервной системы. Это помогает справляться со стрессами и усталостью.

🏃‍♂️ Восстановление сил: Рисовая вода помогает быстро восстановить силы после физических нагрузок. Она восполняет запасы электролитов и поддерживает водно-солевой баланс.

Чтобы использовать рисовую воду для укрепления иммунитета, пейте её по утрам натощак или добавляйте в смузи. Это простой и доступный способ поддерживать здоровье и энергию каждый день.

Видео:Рецепт рисовой воды для лица #aesthetic #glassskin #уходзакожей #уходзалицом #бьюти #бьютисоветыСкачать

Рецепт рисовой воды для лица #aesthetic #glassskin #уходзакожей #уходзалицом #бьюти #бьютисоветы

📚 Исторический экскурс: традиции использования рисовой воды в разных культурах

Рисовая вода издавна используется в разных культурах как средство для красоты и здоровья. Её ценили за простоту приготовления и многофункциональность.

🌸 Древний Китай: В Китае рисовую воду использовали еще тысячи лет назад. Женщины из аристократических семей применяли её для ухода за кожей и волосами, чтобы сохранить молодость и красоту. В китайской медицине рисовая вода считалась средством для улучшения пищеварения и общего оздоровления.

🎎 Япония: В Японии гейши использовали рисовую воду для сохранения фарфоровой кожи. Традиционно её применяли как тоник для лица и волос, чтобы добиться шелковистости и блеска. Также рисовая вода служила основой для создания различных косметических средств.

🕌 Древняя Индия: В Индии рисовая вода известна как «канжи». Её употребляли внутрь для укрепления здоровья, поддержания иммунитета и улучшения пищеварения. Также её использовали для ухода за кожей и волосами, чтобы придать им мягкость и сияние.

💫 Юго-Восточная Азия: В таких странах, как Таиланд и Вьетнам, рисовая вода традиционно применялась для оздоровления кожи и волос. Её использовали в ежедневных ритуалах красоты, а также в медицинских целях для улучшения общего состояния организма.

🌿 Современные тенденции: Сегодня рисовая вода снова набирает популярность по всему миру. Люди ценят её натуральность и эффективность, интегрируя этот древний метод в современные ритуалы ухода за собой.

Рисовая вода прошла испытание временем и культурными традициями, доказав свою полезность и универсальность. Её продолжают использовать, опираясь на многовековой опыт и современные исследования.

Видео:РИСОВАЯ ВОДА ЛУЧШИЙ ТОНИК В МИРЕСкачать

РИСОВАЯ ВОДА ЛУЧШИЙ ТОНИК В МИРЕ

🔬 Научный взгляд: что говорит исследование о рисовой воде

Рисовая вода уже давно используется в народной медицине и косметике, но что говорят научные исследования о её эффективности и полезных свойствах?

📊 Состав и свойства: Ученые подтверждают, что рисовая вода содержит витамины группы В, минералы и антиоксиданты. Эти компоненты способствуют улучшению состояния кожи, поддерживают здоровье волос и улучшают пищеварение.

🧪 Косметические свойства: Исследования показывают, что рисовая вода помогает уменьшить воспаления и раздражения на коже. Она также способствует уменьшению пигментации и улучшению текстуры кожи, благодаря содержанию питательных веществ и антиоксидантов.

💡 Пищеварительная система: Согласно научным данным, употребление рисовой воды помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Ферменты, содержащиеся в ней, способствуют лучшему усвоению пищи и предотвращают запоры.

🔍 Антиоксидантное действие: Исследования подтверждают, что антиоксиданты в рисовой воде защищают клетки от окислительного стресса. Это помогает замедлить процессы старения и поддерживать общее здоровье организма.

🌿 Полезные эффекты для волос: Ученые также подтверждают положительное воздействие рисовой воды на волосы. Она укрепляет корни, улучшает структуру волос и придает им блеск.

Таким образом, научные исследования подтверждают многие из заявленных полезных свойств рисовой воды. Это делает её не только популярным, но и обоснованно эффективным средством для ухода за кожей и здоровьем.

Видео:Homemade Fermented Rice Water Toner #skincare #beautytipsСкачать

Homemade Fermented Rice Water Toner #skincare #beautytips

👩‍🍳 Вариативность рецептов рисовой воды для разных целей

Рисовая вода может использоваться для самых разных целей: от ухода за кожей до улучшения пищеварения. Рассмотрим несколько рецептов, которые помогут извлечь максимальную пользу из этого простого средства.

🌟 Классический рецепт для ухода за кожей:

  • 1 стакан белого риса
  • 2 стакана воды

Тщательно промойте рис, затем залейте его водой и оставьте настаиваться на 30 минут. Процедите воду и используйте её как тоник для лица, умываясь утром и вечером.

🍵 Напиток для улучшения пищеварения:

  • 1/2 стакана риса
  • 4 стакана воды
  • 1 щепотка соли

Промойте рис, затем залейте его водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 20 минут. Добавьте щепотку соли и оставьте настаиваться до остывания. Процедите воду и пейте по стакану утром натощак для улучшения пищеварения.

💧 Спрей для волос:

  • 1/2 стакана риса
  • 2 стакана воды
  • 2-3 капли эфирного масла лаванды

Промойте рис, залейте его водой и оставьте настаиваться на час. Процедите воду, добавьте эфирное масло и перелейте в бутылочку с распылителем. Используйте этот спрей после мытья головы для укрепления и блеска волос.

🌿 Маска для лица с алоэ вера:

  • 2 ст. ложки рисовой воды
  • 1 ст. ложка геля алоэ вера
  • 1 ч. ложка мёда

Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Нанесите на чистую кожу лица, оставьте на 15-20 минут, затем смойте тёплой водой. Эта маска увлажняет и успокаивает кожу.

Эти рецепты позволяют использовать рисовую воду для разных целей, делая её универсальным средством в домашнем уходе за собой. Выбирайте подходящий рецепт и наслаждайтесь натуральным уходом.

Видео:Хотите Выглядеть Моложе на 10-15 Лет-Протирайте Этим Лицо! РецептСкачать

Хотите Выглядеть Моложе на 10-15 Лет-Протирайте Этим Лицо! Рецепт

📌 Советы по хранению и использованию рисовой воды

Рисовая вода – натуральное средство, которое важно правильно хранить и использовать, чтобы сохранить все её полезные свойства. Следуйте этим простым рекомендациям, чтобы извлечь максимум пользы.

🏠 Условия хранения:

  • Храните рисовую воду в стеклянной или пластиковой ёмкости с плотно закрывающейся крышкой.
  • Держите её в холодильнике, чтобы предотвратить развитие бактерий и сохранить свежесть.
  • Используйте рисовую воду в течение 5-7 дней после приготовления. Длительное хранение снижает её эффективность.

💡 Советы по использованию:

  • Для лица: Наносите рисовую воду на очищенную кожу утром и вечером. Можно использовать её как тоник или освежающий спрей.
  • Для волос: Ополаскивайте волосы рисовой водой после мытья. Это придаст блеск и укрепит корни.
  • Для внутреннего употребления: Пейте рисовую воду по утрам натощак. Она поможет улучшить пищеварение и общее самочувствие.

⚠️ Важные замечания:

  • Перед первым использованием проведите тест на аллергическую реакцию. Нанесите небольшое количество рисовой воды на запястье и подождите 24 часа.
  • Избегайте контакта рисовой воды с открытыми ранами или раздражённой кожей.
  • Если заметите неприятный запах или изменение цвета, не используйте рисовую воду – это признак её порчи.

Следуя этим советам, вы сможете эффективно использовать рисовую воду для ухода за кожей, волосами и улучшения здоровья, сохраняя её свежесть и полезные свойства.

Видео:Уберет Морщины ЗА НОЧЬ! Супер Средство! РецептСкачать

Уберет Морщины ЗА НОЧЬ! Супер Средство! Рецепт

🚫 Противопоказания и возможные побочные эффекты

Рисовая вода – это натуральное средство, но важно учитывать возможные противопоказания и побочные эффекты при её использовании.

⚠️ Аллергические реакции: Хотя рисовая вода редко вызывает аллергии, у некоторых людей может появиться раздражение или сыпь. Проведите тест на небольшом участке кожи перед первым использованием.

🌿 Индивидуальная непереносимость: У некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость компонентов рисовой воды. Если вы заметили зуд, покраснение или другие неприятные симптомы, прекратите использование.

🚫 Проблемы с пищеварением: Употребление рисовой воды в больших количествах может вызвать дискомфорт в желудке или диарею. Начинайте с небольших порций и следите за реакцией организма.

🔍 Бактериальные инфекции: Неправильное хранение рисовой воды может привести к росту бактерий. Всегда храните её в холодильнике и используйте в течение недели после приготовления.

👶 Применение у детей: Для младенцев и маленьких детей лучше проконсультироваться с педиатром перед использованием рисовой воды, особенно если планируете её внутреннее употребление.

Использование рисовой воды может приносить много пользы, но важно помнить о возможных рисках. Следуйте рекомендациям и внимательно наблюдайте за реакцией организма.

Видео:Пей "Рисовую воду" Каждый день, вот что произойдёт с твоим теломСкачать

Пей "Рисовую воду" Каждый день, вот что произойдёт с твоим телом

🗣 Отзывы и рекомендации от пользователей рисовой воды

Рисовая вода получила множество положительных отзывов от людей, которые её использовали для ухода за кожей и волосами, а также для улучшения общего состояния здоровья. Вот что говорят реальные пользователи.

🌟 Ольга, 28 лет:

«Я использую рисовую воду как тоник для лица уже несколько месяцев. Кожа стала более мягкой и гладкой, уменьшились покраснения. Рекомендую попробовать тем, у кого чувствительная кожа.»

💧 Иван, 35 лет:

«После тренировок ополаскиваю волосы рисовой водой. Она укрепляет корни и придаёт волосам блеск. Понравилось, что средство натуральное и без химии.»

🌿 Мария, 42 года:

«Регулярно пью рисовую воду по утрам. Улучшилось пищеварение, стала чувствовать себя более энергичной. Это простой способ поддерживать здоровье.»

✨ Наталья, 31 год:

«Использую рисовую воду для ухода за кожей после солнечных ванн. Она хорошо успокаивает и увлажняет кожу. Очень довольна результатом.»

📌 Советы от пользователей:

  • Используйте только свежую рисовую воду, храните её в холодильнике.
  • Пробуйте разные рецепты и находите те, которые подходят именно вам.
  • Перед первым использованием проведите тест на аллергию.
  • Комбинируйте рисовую воду с другими натуральными ингредиентами для усиления эффекта.

Отзывы пользователей подтверждают эффективность рисовой воды в уходе за кожей и волосами, а также её пользу для здоровья. Попробуйте сами и убедитесь в её чудодейственных свойствах.

Видео:Я начала пить Рисовую Воду утром! Выводит слизь,укрепляет СЕРДЦЕ,минус 5 кг жираСкачать

Я начала пить Рисовую Воду утром! Выводит слизь,укрепляет СЕРДЦЕ,минус 5 кг жира

🤔 Как интегрировать рисовую воду в ваш ежедневный уход и диету

Интегрировать рисовую воду в ежедневный уход и питание очень просто. Вот несколько советов, которые помогут сделать это без лишних хлопот.

🌅 Утренние ритуалы:

Начинайте день со стакана рисовой воды натощак. Это помогает улучшить пищеварение и зарядиться энергией. Её можно хранить в холодильнике, чтобы она всегда была под рукой.

🧴 Уход за кожей:

После умывания используйте рисовую воду как тоник. Наносите её ватным диском или распыляйте на лицо. Это освежает кожу, делает её мягкой и гладкой. Можно добавить пару капель любимого эфирного масла для аромата и дополнительного ухода.

💆‍♀️ Укрепление волос:

После мытья головы ополаскивайте волосы рисовой водой. Это укрепляет корни, придаёт волосам блеск и здоровье. Регулярное использование делает волосы более крепкими и шелковистыми.

🍵 В повседневном рационе:

Добавляйте рисовую воду в смузи или коктейли. Она отлично сочетается с фруктами и овощами, придавая напиткам мягкий вкус и пользу для здоровья. Также её можно использовать при варке каш и супов для обогащения их питательными веществами.

🛁 Ванны и компрессы:

Добавляйте рисовую воду в ванну для смягчения кожи всего тела. Можно делать компрессы для участков с сухой или раздражённой кожей. Это успокаивает и увлажняет, придавая коже здоровый вид.

Следуя этим простым рекомендациям, вы легко включите рисовую воду в свой повседневный уход и рацион. Это натуральное средство поддержит ваше здоровье и красоту без лишних усилий.

🔥 Видео

Какой водой лучше умываться?Скачать

Какой водой лучше умываться?

Кореянка показала как изменила внешность! Новый тренд красоты в Корее!Скачать

Кореянка показала как изменила внешность! Новый тренд красоты в Корее!

ПОМЫЛА ВОЛОСЫ РИСОВОЙ ВОДОЙ И ОФИГЕЛА🥴😬😬😬Скачать

ПОМЫЛА ВОЛОСЫ РИСОВОЙ ВОДОЙ И ОФИГЕЛА🥴😬😬😬

Рисовая вода для кожи и волос - как приготовить идеальное средствоСкачать

Рисовая вода для кожи и волос - как приготовить идеальное средство

Домашний уход для любого типа кожи,дёшево но эффективно!💯Скачать

Домашний уход для любого типа кожи,дёшево но эффективно!💯

НИКОГДА НЕ ВЫЛИВАЙТЕ РИСОВУЮ ВОДУ, И ВОТ ПОЧЕМУ!Скачать

НИКОГДА НЕ ВЫЛИВАЙТЕ РИСОВУЮ ВОДУ, И ВОТ ПОЧЕМУ!

КАК СДЕЛАТЬ РИСОВУЮ ВОДУ? Рисовая вода для сияющих волос и чистой кожи\\ heartofthemindСкачать

КАК СДЕЛАТЬ РИСОВУЮ ВОДУ? Рисовая вода для сияющих волос и чистой кожи\\\\ heartofthemind
Поделиться или сохранить к себе:
Здоровый образ жизни
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.