Курение медленно разрушает организм, ухудшает работу внутренних органов, ускоряет процессы старения и может привести к развитию рака легких и других тяжелых заболеваний. Примерно четверть курильщиков умирает от онкологии или болезней сердца. Именно поэтому рано или поздно большинство людей начинает задумываться над вопросом: как бросить курить навсегда?
Видео:Как бросить курить / Легкий способ / 21 секретСкачать
С чего начать?
Во-первых, необходимо четко определиться с мотивацией, почему человек хочет избавиться от табачной зависимости. Кто-то желает улучшить здоровье, кто-то — избавиться от мучительного кашля курильщика, кому-то надоело тратить деньги на сигареты и так далее.
Чтобы бросить курить навсегда, необходимо четко понимать причины этого решения, иначе ситуация осложнится, могут произойти рецидивы. Важно точно определить день отказа от сигарет. Можно рассказать о своем решении родным и друзьям, чтобы отрезать пути к отступлению. В день, когда все произойдет, сохраняйте спокойствие. Желательно отложить на время все важные дела и сосредоточиться на борьбе с пагубной привычкой.
Видео:Это поможет бросить курить ЛЕГКО #ShortsСкачать
Основные способы борьбы
На сегодняшний день есть несколько способов победить табачную зависимость. Можно попробовать никотинзамещающую терапию. Ее суть заключается в том, что никотин в меньших количествах продолжает поступать в организм, но другим путем (жвачки, пластыри, ингаляторы). Это снижает выраженность абстинентного синдрома и помогает избавиться от зависимости более щадящими методами.
Помимо облегчения общего самочувствия, к плюсам такого лечения можно отнести тот факт, что смолы, дым и другие канцерогены больше не поступают в легкие. Из минусов можно отметить, что никотин продолжает попадать в организм, а также то, что все эти пластыри и жвачки стоят денег.
Есть и другие способы бросить курить, которые рекомендуют некоторые наркологи. Например, для снятия зависимости могут быть назначены антидепрессанты, которые снижают желание курить, но нарушают психическую активность и отрицательно влияют на ЦНС.
Кроме этого, разработаны специальные бальзамы для полости рта, которые делают вкус табачного дыма просто невыносимым. К нетрадиционным методам борьбы с табачной зависимостью относят акупунктуру и гипноз. Иглы обычно вводят в уши с целью стимуляции работы мозга и избавления от рефлексов, которые заставляют человека курить. Во время сеанса гипноза человеку внушают, что курение — это мерзко и отвратительно, и, если он попробует закурить, ему станет плохо. Но данные методы подходят далеко не всем, поэтому многие рано или поздно снова возвращаются к сигаретам.
Если у Вас не получается бросить курить навсегда с первого раза — не расстраивайтесь. Продолжайте попытки и рано или поздно Вы найдете способ, который поможет именно Вам.
📽️ Видео
Как бросить курить. Надёжный способ от нарколога. 12+Скачать
2. Как бросить курить самостоятельно? Легкий способ! Отказ от куренияСкачать
Как бросить КУРИТЬ раз и навсегда?Скачать
Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях.Скачать
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить!Скачать
Как я бросил курить без проблемСкачать
Как бросить курить / Все способы - моя историяСкачать
Как бросить курить? Метод психолога. Наталия ХолоденкоСкачать
#206. "Как бросить курить самому?": о фильме / записи НаркологаСкачать
Бросить курить - легко. Мой метод.Скачать
Как правильно бросить куритьСкачать
Как бросить курить самостоятельноСкачать
ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ (4x Шаговая Система)Скачать
Как бросить курить сигареты (навсегда всего за десять минут)Скачать
Гипноз для отказа от курения 🌀 Как бросить курить - ЛУЧШИЙ способ!❌🚬Скачать
Легкий способ бросить курить! Посмотри это видео и не захочешь курить!Скачать
Легкий способ бросить куритьСкачать
🕉 КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ? #зависимостьСкачать