Почему при месячных болит спина поясница

При длительном статическом напряжении (положение стоя) болит поясница

Вопрос

Ответ

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Содержание статьи:

  • План занятий, общие правила
  • Подготавливаемся: одежда и инвентарь
  • Комплексы упражнений для 1 и 2 этапа острого периода
  • Десять упражнений для первого этапа острого периода
  • Семь упражнений для второго этапа острого периода
  • Тринадцать упражнений ЛФК в период ремиссии

Основное лечебное мероприятие, которое дает гарантированный успех при поражении (разрушении) межпозвоночных дисках – это укрепление мышц спины, ягодиц и бедер. Именно поэтому врачи и пациенты должны уделять особое внимание обязательному выполнению ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела.

загрузка...

Начинать занятия можно только после консультации с врачом-неврологом. При некоторых осложнениях остеохондроза лечебная гимнастика может быть строго противопоказана, или могут быть разрешены только некоторые упражнения.

План занятий, общие правила

Все упражнения ЛФК при остеохондрозе делятся на три группы:

Важно строго придерживаться плана занятий и не смешивать упражнения из разных блоков.

Заниматься лечебной физкультурой можно в любое время суток, главное – чтобы после приема пищи прошел час и более.

При выполнении комплекса движения не должны причинять боль. В противном случае это сигнал отказаться от конкретного упражнения или снизить его амплитуду.

Для достижения максимального эффекта от лечебной гимнастики при остеохондрозе поясничного отдела необходимо:

  • заниматься ежедневно;
  • выполнять упражнения в медленном темпе, концентрируя внимание на работе мышц;
  • помнить о правильном дыхании;
  • обо всех результатах и возникающих вопросах рассказывать лечащему врачу.

Подготавливаемся: одежда и инвентарь

Главные требования к одежде:

Для занятий лечебной физкультурой понадобится толстый валик, который кладется под голени во время занятий в положении лежа – так снимается излишняя нагрузка с поясничного отдела позвоночника. Высота валика должна быть такой, чтобы он смог поддержать прямой угол между бедром и голенью.

Ну что, переходим к практике.

Комплекс упражнений в остром периоде

Поскольку в остром периоде остеохондроза больные соблюдают постельный режим, то комплекс упражнений ЛФК направлен на улучшение дыхания и носит общеукрепляющий характер. Выполняется он в положении лежа на спине на кровати (если на ней жесткий ортопедический матрас) или на толстом ковровом покрытии (поверх которого постелен гимнастический коврик). Количество повторов упражнений – 8–10, но можно и меньше (в зависимости от самочувствия).

Десять упражнений для первого этапа острого периода

Данный комплекс лечебной физкультуры можно выполнять 2–3 раза в день в зависимости от самочувствия.

упражнение кошка

Семь упражнений для второго этапа острого периода

Переходим к упражнениям для тренировки мышц пресса и ягодиц. Перед тем, как приступать к этому блоку, выполните предыдущий комплекс.

Тринадцать упражнений ЛФК в период ремиссии

Лечебная гимнастика в подострый период поясничного остеохондроза постепенно включает в работу все большее число мышц. Упражнения для подострого периода лучше проводить на полу, на ковре.

Любой комплекс лечебной физкультуры следует заканчивать 2–3 минутами диафрагмального дыхания.

Это основные упражнения ЛФК при поражении поясницы остеохондрозом, которые гарантировано дадут эффект. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

Правильные проверенные упражнения ЛФК при поясничном остеохондрозе

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Почему болит поясница на ранних сроках при беременности

    Почему болит поясница на ранних срокахВо время беременности у женщин достаточно часто обостряются хронические заболевания и напоминают о себе те, о которых ранее женщина даже не знала.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Распространенное явление – это когда тянет поясница, это может быть как на ранних, так и поздних сроках беременности. Сегодня мы расскажем, почему тянет и болит в пояснице, и как с этим бороться.

    • Почему болит и тянет в пояснице при беременности
    • Когда нужно обращаться к врачу?
    • Почему болит поясница на раннем сроке беременности?
      • Пиелонефрит и другие почечные заболевания при беременности на ранних сроках
    • Профилактика болей в пояснице
    • Как избавиться от болей в области поясницы?
    • Боли при угрозе прерывания беременности

    Почему болит и тянет в пояснице при беременности

    Очень часто на ранних и более поздних сроках беременности в области поясницы может тянуть и болеть. Причем интенсивность и локализация болей может быть разной. Такое явление при беременности случается у половины женщин на ранних сроках. Причиной тому может быть, прежде всего, смена гормонального фона. Эндокринная система человека активно продуцирует такой гормон, как релаксин, который помогает расслабить неподвижные ранее связки таких органов:

    • лона;
    • тазобедренных суставов;
    • крестца.

    Если же речь идет о легком дискомфорте в пояснице при беременности, то это физиологический вопрос, и беспокоиться не стоит.

    Если до беременности женщина имела проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то в большинстве случаев они усиливаются при беременности. Но даже если женщина совершенно здорова, то это не значит, что у нее ничего не болит болеть. Наблюдаются такие синдромы:

    • матка при росте сменяет центр тяжести организма;
    • привычное положение позвонков меняется;
    • иногда в мышцах застаивается кровь;
    • происходит ломота в области поясницы.

    Когда нужно обращаться к врачу?

    Немедленно обращаться к специалисту требуется в следующих случаях:

    • Соедует ли обратиться к врачукогда поясница болит в виде спазмов, которые усиливаются, то это может говорить о начале симфизита. Причиной симфизита может быть сильное растяжение мышц лона, это может вызвать внутреннее кровотечение. Заболевание лечится в стационарных условиях под строгим наблюдением;
    • если не только болит или тянет поясница, но и повышается температура, появляются отеки, цвет мочи меняется и появляется головная боль, то это может говорить об инфекционных или воспалительных процессах мочеполовой системы либо желчного пузыря. Немедленно следует обратиться к врачу при наличии пиелонефрита, мочекаменной болезни и панкреатита;
    • нередко причиной болей в области поясницы, которые имеют нарастающий и схваткообразный характер, является начавшийся выкидыш. Он может сопровождаться странными влагалищными выделениями коричневого или бурого цвета. В этом случае нужно срочно вызвать врача.

    Почему болит поясница на раннем сроке беременности?

    Достаточно часто низ поясницы болит и тянет при беременности на ранних его сроках (до 6 недели). Причины таких болей следующие:

    • остеохондроз в период обострения. Он провоцирует появление грыжевых выпячиваний измененного межпозвоночного диска. Это провоцирует корешковый синдром. Он проявляется тем, что появляются боли в области корешка, наблюдается парестезия зоны влияния нерва, атрофические изменения мышц, иннервирующие нерв, нарушается проведение импульса от сухожилий по рефлекторным дугам;
    • неправильная осанка, которая провоцирует усиление поясничного лордоза;
    • растягиваются связки и тазовые соединения, которые происходят при набухании связочного аппарата;
    • повышается уровень женских гормонов, это помогает увеличить подвижность суставов, в позвоночнике в том числе. Поясница может болеть из-за этого;
    • новообразования в области поясницы и таза, из-за которых они болят;
    • почечные заболевания.

    Пиелонефрит и другие почечные заболевания при беременности на ранних сроках

    Такое заболевание, как пиелонефрит, может быть приобретенным, или же проявиться при беременности. Есть несколько теорий его появления при беременности на ранних сроках:

    • Возможные причины болей в поясницегормоны при беременности на мочеточники действуют так, что идет обратный ток мочи от них в сторону почечных лоханок;
    • при застое мочи она инфицируется и развивается заболевание;
    • мочеточники при беременности сдавливаются механическим путем или при расширении маточных вен;
    • присутствие инфекции, когда с током крови бактерии уходят в мочевыводящую систему. Она может сосредотачиваться на кожных покровах, миндалинах, кариозных зубах и во внутренних органах;
    • если раньше у женщины был цистит, может наблюдаться восходящее инфицирование из мочевого пузыря;
    • снижение иммунитета, на фоне которого обостряется заболевания.

    Помимо этого, при беременности распространена такая почечная патология, как гломерулонефрит. Он проявляется в виде таких симптомов:

    • болит поясница;
    • повышение температуры;
    • повышенное количество эритроцитов в крови;
    • отеки;
    • слабость;
    • потеря белка;
    • тошнота и рвота.

    Функция почек может нарушиться по причине опухолей. При этом доброкачественные и злокачественные опухоли могут долго не проявляться. Когда опухоль разрастается так, что почечная капсула начинает напрягаться, тогда поясница начинает болеть.

    При почечных заболеваниях во время беременности наблюдается следующее:

    • в моче женщины присутствуют такие примеси патологического характера, как слизь, гной или эритроциты;
    • при исследовании крови нужно определить повышение скорости оседания лейкопения и эритроцитов;
    • потливость;
    • слабость;
    • исследование наличия новообразования посредством инструментов.

    Профилактика болей в пояснице

    Если на первых сроках беременности женщина страдает от того, что у нее тянет и болит поясница, то следует обратиться к врачу.

    Если выясняется, что спина болит из-за остеохондроза, назначаются такие мероприятия:

    • Остеохондроз при беременностиносите специальные корсеты и бандажи, предназначенные для беременных. Но только по назначению доктора;
    • принимайте минералы и витамины;
    • выполняйте гимнастику каждый день по утрам. На ранних сроках беременности состояние женщины еще достаточное для нее. Если есть состояние, которое угрожает жизни ребенка, то гимнастику нужно прекратить;
    • исключите нагрузки статического характера;
    • соблюдайте диету с содержанием кальция и витамина Д. Кальций в достаточном количестве присутствует в орехах, рыбе и морепродуктах, молочных продуктах;
    • подбирайте специальную ортопедическую мебель;
    • часто меняйте положение тела;
    • исключите ношение тяжестей;
    • корректируйте режим дня, чтобы отдыха было больше;
    • начните посещать бассейн, чтобы укрепить мышцы спины.

    Как избавиться от болей в области поясницы?

    Независимо от того, что послужило причиной болей в области поясницы на ранних сроках беременности, их можно снять посредством физических упражнений, массажа, правильного питания, достаточного отдыха и народными средствами медицины.

    Мы уже говорили о том, что на ранних сроках беременности, пока еще возможно, нужно заниматься спортом. Допускаются такие виды:

    • плавание;
    • гимнастика;
    • аквааэробика;
    • йога;
    • пешие прогулки и многое другое.

    Физические нагрузки в разумных пределах не только снимут боли в пояснице, но также позволят облегчить болевые ощущения во время родов и быстрее вернуться после них в норму.

    Правильное питание важно не только в тех случаях, если болит спина и имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом у беременной, но и если у нее ничего не болит. При беременности непременно нужно ввести в рацион молочные продукты, в которых содержится много кальция. Также по показаниям следует принимать препараты с содержанием этого элемента.

    Массаж сам по себе – не единственное лекарство, если болит спина. Но он может принести облегчение. В конце дня постарайтесь практиковать сеансы с поглаживающими легкими движениями. Это расслабит затекшие мышцы и снимет напряжение.

    Полноценный отдых при беременности включает, прежде всего, здоровый и достаточный сон. Он является залогом хорошего самочувствия и настроения беременной. Спать лучше всего на специальном ортопедическом матрасе, который равномерно распределяет нагрузку на позвоночник. В другое время тоже следует давать отдыхать мышцам и позвонкам. Поэтому пробуйте лежать на жесткой поверхности.

    Чтобы не болела поясница, нередко практикуется народная медицина, такие ее методы, как:

    • рефлексотерапия;
    • остеопатия;
    • гомеопатия;
    • иглоукалывание;
    • мануальная терапия.

    Любой метод лечения можно использовать только после консультации с врачом.

    Боли при угрозе прерывания беременности

    Достаточно часто поясница болит из-за угрозы прерывания беременности. Это состояние определяется по таким симптомам:

    • Боли в области поясницытянет внизу живота;
    • кровянистые выделения;
    • снижение давления;
    • слабость;
    • потеря сознания.

    В зависимости от причины, из-за которой болит поясница на ранних сроках беременности, интенсивность может отличаться. Может тянуть в пояснице, также боли могут иметь схваткообразный или тупой характер, появляться во время движения, а также в сидячем или лежачем положении.

    Если поясница на ранних сроках беременности болит, и боли носят систематический и назойливый характер, немедленно обратитесь к гинекологу, чтобы выявить причину и вылечить этот синдром.

  • Добавить комментарий