Артроз от избыточного веса

Массаж при артрозе коленного сустава

Нужен ли массаж колена при артрозе?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Такое непростое и вызывающее острую боль заболевание – артроз коленного сустава, поражает многих людей преклонного возраста и молодое поколение. Как правило, он возникает вследствие спортивных травм, перенапряжения в быту, избыточного веса и от чрезмерных физических нагрузок. Развиваясь, артроз приводит к дистрофии суставного хряща, атрофировав расположенные рядом мышцы, что нередко является причиной возникновения проблем с двигательной функцией. Иногда недуг обусловлен генетической предрасположенностью, неправильным обменом веществ, проблемами с метаболизмом.

Во время диагностировать артроз можно с помощью рентгенологического исследования, которое наиболее точно показывает степень разрушения соединительных тканей.

Для лечения артроза коленного сустава используются физиотерапия и специальные медикаментозные препараты, назначенные врачом, а так же домашние методы – самомассаж и физкультура.

Необходимость массажа обусловлена течением заболевания. Поскольку оно является хроническим, то требует к себе повышенного внимания. Массаж при артрозе коленного сустава следует проводить практически на любой стадии болезни. Это очень результативный метод лечения недуга, позволяющий контролировать и купировать болевой синдром.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Применяя одновременно с медикаментами и физиотерапией, массаж колена при артрозе, можно получить прекрасный результат: предотвратить рецидивы, снять острую боль и убрать мышечное напряжение.  Его действие благоприятно для общего тонуса мышечной ткани и способствует выработке внутрисуставной жидкости, что позволяет восстановить деятельность диартроза, возвращая ему подвижность.

Массаж при артрозе коленного сустава возобновляет кровообращение и улучшает подвижность колена, нарушенную воспалительным процессом. Такой эффект гарантирует возможность сохранить двигательные функции и добиться состояния стойкой ремиссии. Проводимый регулярно массаж способствует восстановлению хрящевой структуры коленного сочленения.

Противопоказания к массажу

Существует ряд противопоказаний для проведения массажа при артрозе. Крайне нежелательно проводить лечение данным методом, в случаях если:

  • имеется сердечно-сосудистая недостаточность;
  • длиться период обострения, вызывающий острую боль в конечности;
  • болезнь развилась до последней стадии, когда необходимо применить хирургическое вмешательство;
  • имеются тромбозы сосудов;
  • больной переносит инфекционное или простудное заболевание, сопровождающееся высокой температурой и лихорадочным состоянием.

При недомогании и отрицательном эмоциональном фоне лучше перенести процедуру на более подходящее время. Соблюдение всех рекомендаций позволит добиться результата.

Основные рекомендации для проведения массажа

Желательно проводить массаж колена при артрозе натощак, после выполнения разогревающей лечебной гимнастики. Горячий душ или принятие ванных процедур, так же способствует распариванию и расслаблению мышцы, создавая благотворные условия для последующей мануальной терапии. Стоит акцентировать внимание, что температура воды при этом не должна превышать 36-38ºС.

Специальные согревающие мази и кремы улучшают эффект от процедуры, благодаря глубокому впитыванию под воздействием движений специалиста. Перед массажем необходимо провести согревающую разминку или упражнения лечебной гимнастики.

Разминка перед массажем

Поскольку массаж ног при артрозе коленного сустава является наиболее действенным средством для профилактики рецидива болезни, на него нужно обратить особое внимание. Настоятельно рекомендуется предварительно выполнить комплекс легких разогревающих упражнений, плавно и без рывков, строго по указанным правилам, касающимся амплитуды движений и их последовательности.

Если при выполнении упражнений у вас появилось чувство дискомфорта и боли, прекратите использовать такой комплекс. Посоветуйтесь с лечащим врачом, определите какие движения стоит заменить на более мягкие. Упражнения должны благоприятно воздействовать на состояние сочленения, повысить подвижность и улучшить кровоснабжение.

Комплекс упражнений состоит из самых обычных движений:

  1. Лежа, прямые ноги поднимите над собой, удержите пять секунд, аккуратно опустите их в прежнее положение. Повторите упражнение не более 15-20 раз.
  2. Имитация езды на велосипеде.
  3. Усевшись на стул, производите легкие махи ногами, выпрямляя их в коленном суставе, медленно и неспешно, удержите ногу горизонтально в течение нескольких секунд.
  4. Стоя на полу, поднимите пятки, старайтесь перенести вес тела на носки.
  5. Сидя ровно, выставите ног перед собой, поставив и на ширину плеч, отрывайте носки от пола поочередно, оставляя заднюю часть стопы стоящей на полу.

Уделяйте упражнениям не менее получаса в день, в качестве зарядки по утрам, и выполняйте их перед каждой процедурой массажа и самомассажа.

Самомассаж и массаж колена в домашних условиях

Следует помнить о том, что массажировать надо как больную, так и здоровую ногу. Это непременное условия для того, что бы процедура принесла пользу.

Прежде чем произвести массаж колена при артрозе, конечности необходимо разогреть. В домашних условиях для этого применяют поглаживания, переходящие в растирания. Сначала проводится массаж всей ноги, начиная от верхней части бедра и до самой стопы. Работать надо подушечками полусогнутых пальцев, желательно обеих рук, совершая прямолинейные и зигзагообразные движения, разминая кожные покровы. Растирание ребрами ладоней делается не менее 3-5 раз, до появления лёгкого покраснения кожи. Только после этого, можно переходить к области коленей и располагающимся рядом тканям. Сжимание и разминание выполняется щипками фаланг и надавливанием больших пальцев до снятия болевого синдрома.

После того как появится ощущение тепла, делают легкие похлопывающие движения расслабленными ладонями. Затем производят пассивные сгибания и разгибания конечностей, следя за тем, что бы процедура не вызывала болевые ощущения или дискомфорт. После этого прорабатывается зона расположенная ниже больного колена.

До того как проводить самомассаж коленного сустава, было бы замечательно посетить курсы профессиональных массажистов. Но если такой возможности не имеется, понять, как выполняется мануальная терапия при артрозе вы можете, просмотрев ниже расположенное видео.

Меры профилактики заболевания

Основной причиной возникновения артроза коленного сустава считается предшествующий воспалительный процесс. Профилактика существенным образом помогает обезопасить себя от артроза и свести риск развития недуга к минимуму. Основные правила профилактики таковы:

  1. Здоровый образ жизни, занятия спортивной деятельностью.
  2. Отсутствие переохлаждений и излишних физических нагрузок особенно на сочленения.
  3. Отказ от нездорового образа жизни, вредных привычек.
  4. Борьба с избыточным весом, как основным фактором деформации суставов.
  5. Систематическая лечебная гимнастика и самомассаж.

Следует заметить отдельно, что такое непростое заболевание опорно-двигательного аппарата следует лечить под руководством медицинского специалиста, регулярно консультируясь с врачом.

Заключение

Путь к оздоровлению идет через построение правильного рациона питания, лечебную гимнастику, грамотное применение лечебных препаратов, массажи и здоровый образ жизни. Даже артроз коленного сустава можно преодолеть, используя комплексное лечение.

Содержание:

  • Чем опасна пяточная шпора
  • Чем полезна диета
  • Основные правила диеты
  • Что можно есть
  • Чего нельзя есть
  • Пример меню на день/неделю

Чем опасна пяточная шпора

Пяточная шпора первой стадии не представляет угрозы для здоровья. Но если она достигает больших размеров, то может мешать при ходьбе, вызывать боль. Образование шпоры говорит о развитии в соединительных тканях воспалительного процесса. Это может быть следствием других серьезных патологий: сахарного диабета, ожирения, болезни Бехтерева, артрита, гиперостоза.

Пяточная шпора

Опасность пяточной шпоры в том, что для устранения неприятных симптомов человек может начать увлекаться обезболивающими. Анальгезирующие препараты способны вызывать привыкание, нарушать функционирование систем организма.

Шпора провоцирует нарушение походки. Из-за того, что человек неправильно распределяет вес тела, могут возникнуть асимметрии, плоскостопие. На последних стадиях патологии боль усиливается настолько, что человеку приходится использовать для передвижения костыли.

Чем полезна диета

Медикаментозная терапия будет малоэффективной, если больной не станет придерживаться диеты. Пяточная шпора образуется вследствие отложения солей мочевой кислоты. Употребление определенных продуктов, отказ от вредной еды могут помочь сбалансировать уровень кислот и щелочей, насытить организм необходимыми витаминами и минералами. В результате прогрессирование патологии приостановится.

Продукты

Правильное питание способствует уменьшению выраженности болевого синдрома, восстановлению движения, выздоровлению.

Основные правила диеты

Чтобы ускорить процесс выздоровления, нужно знать, как питаться при пяточной шпоре. Правила диеты приведены ниже:

  1. Употреблять продукты, которые выводят мочевую кислоту (кориандр, крапива, цикорий).
  2. Ограничить присутствие в рационе насыщенных пуринов.
  3. Повысить дневной объем выпиваемой жидкости до трех литров. Помогает вывести соли.
  4. Употреблять продукты с диуретическими свойствами. Например, хорошо очищают организм арбузы и огурцы.
  5. Уменьшить содержание потребляемых жиров до 1 грамма на килограмм веса человека.
  6. Исключить из меню копченую, острую, соленую пищу.
  7. Готовить еду на пару.
  8. Снизить потребление легко расщепляемых углеводов.
  9. Есть продукты, которые блокируют активность кислот в организме (зеленый чай с молоком, шиповниковый отвар, щелочная минеральная вода).
  10. Принимать витаминные комплексы.

Витаминные комплексы

Что можно есть

Лечебная диета при пяточной шпоре разрешает кушать следующие продукты:

  • Редьку.
  • Ржаной хлеб.
  • Мед.
  • Молочные продукты.
  • Огурцы.
  • Отрубной хлеб.
  • Нежирные сорта рыбы.
  • Мясо индейки, кролика, говядину.
  • Орехи.
  • Сливочное, растительное масла.
  • Болгарский перец.
  • Сухофрукты.
  • Капусту.
  • Домашнее варенье.
  • Кабачки.
  • Куриные яйца.
  • Крупы (кроме овсяной).

Чего нельзя есть

Под запретом для людей с пяточной шпорой должны находиться такие продукты:

  • Кетчуп.
  • Рыбные, мясные бульоны.
  • Колбасы.
  • Щавель.
  • Белые грибы.
  • Консервы.
  • Бобовые.
  • Шпинат.
  • Сало.
  • Спиртные напитки.
  • Редиска.
  • Соусы.
  • Шампиньоны.
  • Брынза.
  • Майонез.

Также диета предполагает сведение к минимуму количества потребляемой пищевой соли. Излишек соли приводит к увеличению нагрузки на почки и повышает концентрацию мочевой кислоты.

Пример меню на день/неделю

Людям с пяточной шпорой диетологи советуют кушать не меньше 5 раз в сутки. Меню нужно составлять с учетом перечня запрещенных и разрешенных продуктов.

На завтрак рекомендуются такие блюда:

  • Ржаной хлеб с несоленым сыром и ромашковым настоем.
  • Жирный творог с йогуртом.
  • Омлет со шпинатом.
  • Яблоко с кусочком твердого сыра.
  • Рисовый хлеб с зеленым чаем с медом.

Пример блюд для второго завтрака:

  1. Омлет с помидорами.
  2. Салат из капусты, яблок и моркови.
  3. Салат из свеклы с черносливом или изюмом, заправленный сметаной.
  4. Рисовая каша с кусочками яблок, заправленная сливочным маслом.
  5. Стакан цитрусового фреша.

Примерный обед:

  • Постный борщ.
  • Отварная треска.
  • Рис с овощами.
  • Отварная грудка курицы со шпинатом.
  • Рагу из моркови и кабачков.
  • Паровые котлеты из курицы и гречневой каши.
  • Овощной суп.

Полдник может включать такие блюда:

  1. Кефир.
  2. Грейпфрут.
  3. Несладкий йогурт.
  4. Запеченное яблоко.
  5. Овощи с сыром, запеченные в духовом шкафу.
  6. Сырники с черничным джемом.

На ужин диетологи советуют употреблять такие блюда:

  • Отварные яйца пашот или всмятку.
  • Нежирная рыба.
  • Приготовленная на пару индейка.
  • Кабачковая икра.
  • 2 вареных яйца и салат с капустой.
  • Салат из свежей моркови и грецких орех со сметаной.
  • 150-200 мл зеленого чая с галетным печеньем.
  • 250 мл молока.

Перед сном рекомендуется съедать банан (яблоко).

Симптомы позвоночной грыжи

По мнению медиков, патологиям опорно-двигательного аппарата становятся подвержены все более молодые люди, а именно — в возрасте 35—40 лет. Связано это, прежде всего, с компьютеризацией нашей жизнедеятельности, современной экологией. Одним из самых серьезных и сложных заболеваний является позвоночная грыжа. Симптомы ее проявления весьма разнообразны. Важно своевременно их определить, поскольку это служит основным условием в успешном лечении этого недуга.

Дело в том, что многие недомогания, которые испытывает человек при межпозвонковой грыже, похожи на симптомы, образующиеся при других видах заболеваний. Поэтому так важно своевременное обращение к врачам.

Межпозвоночная грыжа

Рассмотрим строение позвоночника. Он состоит из отдельных звеньев — позвонков, соединённых между собой. Между позвонками находятся диски, предназначенные для обеспечения гибкости и эластичности. Они выполняют роль амортизаторов, смягчающих любые колебания позвоночника. Состоят диски из фиброзной оболочки и студенистого ядра. Эта часть должна быть всегда упругой и напитана водой.

Определение позвоночной грыжи

Грыжей позвоночника называют выход или выпячивание поврежденного межпозвонкового диска. Образуется она из-за возникновения неблагоприятных условий, таких, как травмы спины, а также резкие нагрузки, при которых происходит сплющивание диска, образование трещин фиброзной оболочки или, даже его разрыв. К неблагоприятным факторам можно отнести и неполноценную пищу, в результате которой происходит недостаточное снабжение дисков позвоночника питательными веществами.

Причины возникновения патологии

Рассмотрим некоторые факторы появления грыжи:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • травма позвоночника — сильный резкий удар или непродолжительное, но глубокое воздействие;
  • операция на позвоночнике;
  • наследственность, а именно — предрасположенность людей к изменению генов белков в соединительных тканях;
  • причиной образования грыжи позвоночника могут быть чрезмерные спортивные занятия;
  • поднятие тяжестей при неправильном положении тела, например при работе грузчиками;
  • длительная вибрация, которой подвержены водители-дальнобойщики и машинисты поездов, оказывает разрушающее действие на межпозвонковые диски;
  • пожилой возраст — еще одна из причин образования грыжи позвоночника;
  • малоактивный образ жизни;
  • ожирение, так как от избыточного веса страдают не только суставы, но и позвоночник.

По мнению врачей, заметить симптомы патологии позвоночника можно еще на начальной стадии, так называемой протрузии дисков. Эти симптомы еще неярко выражены, но уже имеют свои специфические особенности.

Симптомы, являющиеся основными

При расположении грыжи в разных отделах позвоночника, человек испытывает и разного рода симптомы.

Определение позвоночной грыжи

Основная жалоба при этом заболевании — сильная и резкая боль. Так как при данной патологии происходит давление выпавшего диска позвоночника на нервный корешок, отвечающий за работу определённого органа нашего тела. Симптомы зависят от степени повреждения диска и от его воздействия на расположенные рядом нервные корешки и спинной мозг.

Симптомы позвоночной грыжи развиваются постепенно. В начальной стадии, как правило, ощущаются слабые признаки — легкое головокружение, ноющие боли, прострелы в спине при поднятии тяжестей. В этой ситуации больные предпочитают небольшой отдых или самолечение, до устранения симптомов. Как правило, если боли незначительны, почти никто не задумывается о причинах их появления, не проходит обследование, отсутствует правильное лечение.

На какие симптомы следует обратить внимание для своевременного выявления такого серьезного заболевания, как межпозвонковая грыжа?

В шейном отделе позвоночника:

  • головные боли, мигрень, головокружение — все это признаки нарушения кровоснабжения в сосудах шейного отдела;
  • неврастения, бессонница, выраженная утомляемость и снижение работоспособности;
  • возникновение эпилепсии;
  • скачки давления и гипертония, поскольку артериальная гипертензия обостряется при голодании головного мозга;
  • болезни глаз, такие, как нарушение зрительной функции;
  • постоянный или периодический шум в ушах, а также проблемы со слухом;
  • тошнота, рвота также являются признаками сосудистых нарушений, возникающих при этой патологии;
  • гнойное воспаление миндалин;
  • болезни органов ротовой полости;
  • такие симптомы, как потеря вкусовых ощущений;
  • при зажатии нервных корешков на уровне 4-5 позвонков чувствуется слабость, болезненность предплечья;
  • появляется боль на внешней стороне локтя и бицепса, немеет большой палец руки, если происходит зажатие 6-го нервного корешка.

Позвоночная грыжа

В грудном отделе позвоночника:

  • появляется одышка;
  • дискомфортные ощущения в плечах и между лопатками;
  • боль в спине, появляющаяся периодически, стихая на некоторое время и снова возобновляясь;
  • болезни щитовидной железы;
  • постоянные боли в грудном отделе, поскольку в этой области очень узкий позвоночный канал, по которому проходит спинной мозг;
  • больной чувствует боль, ощущает жжение в груди, в области сердца.

В поясничном отделе позвоночника:

  • внутренние органы начинают работать неправильно, поскольку нарушается процесс транспортировки крови и питательных веществ, возникают запоры, диарея, геморрой;
  • патология яичников, воспаление матки;
  • цистит;
  • боли в спине, чаще всего возникающие в движении, при наклонах, сгибании и разгибании спины;
  • образование камней в мочевом пузыре;
  • онемение конечностей и атрофия мышц, при этом худеют ноги, появляется асимметрия тела;
  • пациент может заметить повышенную сухость или потливость частей ног, связанных с поврежденным нервным окончанием в позвоночном столбе;
  • боли в нижних конечностях, имеющих нисходящий характер, то есть они возникают, продвигаясь от спины к ягодицам и ниже.

Осложнения

Межпозвонковая грыжа может вызвать множество дополнительных заболеваний, сильно осложняющих жизнь больных людей. Одним из основных последствий является прострел — возникновение резкой сильной боли при неожиданных движениях и физической нагрузке. Она может продолжаться несколько дней или недель.

Определение позвоночной грыжи

Если не заниматься лечением, возникают изменения функций тазовых органов. У мужчин это связано с нарушением сексуальной жизни, у женщин отмечаются гинекологические проблемы. При заболевании в молодом возрасте, и отсутствии лечения, может возникнуть бесплодие.

Голени, стопы, бедра и ягодицы постепенно слабеют. Человек теряет способность стоять на цыпочках, с трудом приседает и передвигается по лестницам. Может развиться атрофия мышц, что заметно по похудению ног и асимметрии фигуры. Нижние конечности уже не могут выполнять большинства привычных движений.

Периодически данная патология может вызывать хромоту и, настолько сильное онемение конечностей, что человек теряет способность к передвижению и вынужден отказаться от трудовой деятельности.

На последних стадиях заболевания, позвонковая грыжа может повлечь за собой паралич, лишение трудоспособности и инвалидность. В крайних случаях бывает и летальный исход.

Диагностика и лечение

Поскольку симптомы позвоночной грыжи похожи на заболевания других органов, диагностику может проводить только квалифицированный врач. Задача пациента: если возникли вышеперечисленные симптомы или боль в спине, обратиться в поликлинику, а не заниматься самолечением.

Позвоночная грыжа

Диагноз позвоночной грыжи ставится после проведения рентгенографии, магнитно-резонансной томографии и дополнительных обследований. Лечение может оказаться эффективным при назначении своевременной терапии.

Залогом успешного лечения межпозвонковой грыжи является своевременное обращение больного, детальное описание симптомов, правильная диагностика, назначение лечения и выполнение всех предписаний врача. Необходимо принимать назначенные лекарственные препараты и выполнять физические упражнения для укрепления мышечного корсета спины.

Необходимо обратить внимание и на ведение более активного образа жизни. Дело в том, что в тканях диска отсутствуют кровеносные сосуды, которые смогли бы доставлять к ним необходимые вещества. Поступление идет из соседних тканей благодаря диффузии, то есть, просачиванию. А это происходит только при движении.

Добавить комментарий