Как выбрать пуховую подушку для сна

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Проблемы со спиной – явление весьма распространенное. Но даже если у человека их нет, то позвоночник все равно нужно беречь. Одним из достаточно важных моментов в этом плане является сон – в это время позвоночник должен отдыхать, поскольку в другое время суток у него такой возможности не появляется. А чтобы он отдыхал полноценно, и при этом ткани головного мозга нормально снабжались кислородом, важно обеспечить именно правильное положение позвоночника во время сна. Для этой цеди и служат ортопедические подушки, которые дают возможность спать в нужном положении, поддерживая при этом шею и голову. Давайте же разберемся, как выбрать ортопедические подушки, которые подошли бы любому члену семьи.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Спать без подушки взрослому человеку достаточно вредно. В этом случае мышцы не могут расслабиться, ухудшается кровоснабжение из-за того, что пережимаются сосуды. При этом оптимально для полноценного отдыха позвоночника спать на боку.

Разбираясь, как правильно выбрать ортопедическую подушку, нужно понимать, что она не является панацеей от всех проблем позвоночника. Но все же, именно такая подушка дает возможность полноценно отдыхать позвоночнику, выполняя профилактическую функцию, в частности – предупреждая развитие остеохондроза.

Эта цель достигается благодаря специальной анатомической форме подушки. Обычно такие подушки выполняются с одним или двумя специальными валиками, которые расположены вдоль края подушки. При этом материал основы подушки подбирается так, чтобы он не был слишком мягким и хорошо поддерживал шею и голову.

Как мы уже сказали, такие подушки – не панацея от заболеваний позвоночника, но все же они применяются во время лечения остеохондроза, поскольку, уменьшая нагрузку на позвоночник, она дает возможность ослабить болевой синдром. А значит, у больного будет возможность хорошо поспать ночью.

загрузка...

logo-newИспользование ортопедических подушек врач ортопед рекомендует на основании данных, об имеющихся у пациента заболеваниях позвоночника, которые определяются посредством специальных обследований, ведущим среди которых является процедура магнитно-резонансной томографии.

Судя по позитивным отзывам на услуги МРТ, отлично зарекомендовал себя «Европейский диагностический центр», точность снимков, полученных в результате исследования в котором,  обеспечивает экспертное оборудование – томограф 1.5 Тесла. После обследования пациент может запросить данные МРТ в электронном виде – их запишут на флешку или вышлют на мейл.

Подробности о предлагаемых услугах представлены на edc.ru – сайте «Европейского диагностического центра». Там же можно заказать звонок для записи на процедуру МРТ.

Среди преимуществ данного центра: вежливость и высокая квалификация персонала, точность и скорость исследования, бесплатная консультация ортопеда после прохождения МРТ. Здесь также предоставляется возможность заказать «второе экспертное мнение» немецкого специалиста.

Какую выбрать ортопедическую подушку?

Основной параметр, на который следует обращать внимание при выборе такой подушки, это высота валика. Этот параметр в разных подушках бывает разным – от 8 до 14 см. При этом, чтобы подушка давала желаемый эффект, нужно выбирать «свою» высоту валика. Определиться с выбором этого параметра не сложно – его достаточно просто рассчитать.

Для этого нужно вымерять расстояние от основания шеи до края плеча. Пусть, к примеру, у нас получилось 10 см. После этого нужно добавить 1-2 см, чтобы компенсировать продавливание матраца плечом, в итоге мы получим размер в 11-12 см. Разница в 1 см высоты валика допустима.

Подушку универсального размера подходящую большинству женщин и мужщин предлагает компания PILORTA. Модель Pilorta Comfort стоит всего 2890 рублей. Мы дарим вам промо-код на скидку в 300 рублей — просто введите код vashaspina300 при оформлении заказа.

photo_2016-07-28_18-50-32

Немного сложнее тем людям, у которых плечи широкие. В этом случае необходимо искать подушку с относительно высоким валиком, каковой может просто не оказаться в продаже. Но есть достаточно простое решение – можно воспользоваться имеющейся подушкой со средней высотой валика, просто подложив под подушку сложенное махровое полотенце.

Есть еще ряд моментов, на которые нужно обращать внимание при выборе подушки. В частности:

  • в том случае, когда человек обычно спит на спине, нужно подбирать подушку средней высоты, с валиком в 8-10 см, и относительно жесткой основой;
  • при привычке спать на животе, больше подойдет невысокая подушка с мягкой основой;
  • высоту валика нужно увеличивать в том случае, если матрац мягкий;
  • когда человек постоянно подкладывает под подушку или голову руку, это значит, что подушка слишком низкая;
  • если по утрам деревенеют плечи, а шея болит, то это означает, что матрац слишком жесткий, а подушка – слишком низкая;
  • если человек много ворочается во сне, то это может говорить о том, что ему неудобно спать, поскольку подушка слишком высокая;
  • в тех случаях, когда человек засыпает на боку, а потом часто просыпается в другом положении (например, на спине), стоит задуматься о том, не слишком ли жесткий матрац. Возможно, он просто неудобный, и тало пытается подобрать себе удобное положение.

Формы и материалы – как и из чего делают подобные подушки?

Обычно такие подушки имеют прямоугольную форму и размер от 60-80 см на 40-60 см. При этом на них можно одевать как обычные наволочки, так и специальные чехлы (их продают вместе с подушками). При этом сейчас изготавливаются даже специальные подушки, которые имеют вид полуваликов или валиков, которые могут ложиться под голову, а также применяться для отдыха ног или поясницы.

Отдельная история – детская ортопедическая подушка, как выбрать подобную подушку – разобраться не сложно, а пригодятся они даже для детей до 3-х лет.

Особое внимание следует обратить на материал, из которого изготавливается подушка. Мы все привыкли к классическим вариантам – перо и пух всегда были и остаются популярными наполнителями для подушек. Но при этом именно такая «начинка» может оказаться опасной, поскольку часто являются причиной появления аллергии.

Этого недостатка лишены синтетические подушки. В них используется пена с памятью, висколастик, вспененный латекс. Эти материалы обладают всеми необходимыми качествами, чтобы обеспечить шее и позвоночнику хороший отдых.

  • Клиническая картина и лечение ушиб спинного мозга поясничного отдела
  • Каковы причины появления перед родами боли в спине?
  • Симптомы и лечение тендинита тазобедренного сустава
  • Можно ли выровнять позвоночник и как это сделать?
  • Что за патология спинальная дизрафия?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    21 марта 2019

  • Нужна ли операция, если ухудшилось качество жизни из-за рецидива грыжи?
  • 21 марта 2019

  • По ночам затекает левая часть спины — что делать?
  • 20 марта 2019

  • Что делать, если не могу выспаться из-за боли в спине?
  • 20 марта 2019

  • Как при беременности бороться с болью в пояснице?
  • 19 марта 2019

  • Что делать, если не получается избавиться от прострелов в пояснице?

Каталог клиник по лечению позвоночника

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Еще в древние времена человек всегда пытался подложить себе что-либо под голову. Конечно же, мягче всего на свете – рука. Поэтому, какой бы хорошей не была подушка под голову, удобнее всего подложить сложенные ладони. Но время не стоит на месте, и человек нашел оптимальный вариант. Это ортопедическая подушка. Можно ли изготовить ее своими руками, давайте поговорим об этом. Но сначала выясним, что в них особенного.

Особенности ортопедических подушек

Крупные перьевые подушки, популярные в давние времена, все больше уходят на второй план, и их место занимают современные ортопедические изделия. Они имеют множество преимуществ:

  1. Помогают во время сна разгрузить позвоночник.
  2. Благодаря правильному положению тела улучшается кровоснабжение головного мозга.
  3. Снижают болевые ощущения и улучшают состояние здоровья людей, страдающих остеохондрозом.
  4. Имея гипоаллергенный наполнитель, исключают проявления аллергии у тех, кто склонен к этому заболеванию.
  5. Являются вместе с ортопедическим матрасом отличным профилактическим средством.

Все эти качества способствуют полноценному отдыху. И как результат – хорошее самочувствие на протяжении всего дня.

Об ортопедических подушках для сна подробнее читайте здесь.

Ортопедическая подушка для ног отличается от подушек под спину.

Следует также учитывать, что ортоподушки отличаются друг от друга:

  • формой;
  • наполнителем;
  • материалом;
  • размерами;
  • высотой.

Стоимость таких изделий будет зависеть от всех этих показателей. И колеблется она от 1000 до 5000 рублей.

Обзор видов ортоподушек читайте здесь.

Детская ортопедическая подушка должна подбираться индивидуально.

Если же вы не имеете этой суммы, то всегда есть возможность сделать своими руками такую подушку в домашних условиях.

Что необходимо учитывать

Прежде чем приступить к изготовлению подушки, необходимо выяснить некоторые моменты, а именно, какой она должна быть, чтобы отдых на ней был максимально комфортным:

  • высота ее должна быть прямо пропорциональна ширине плеч (точнее расстоянию от шейного отдела до плечевого сустава);
  • для тех, кто любит отдыхать на спине, она должна быть невысокой и жесткой;
  • для любителей спать на животе подойдет невысокая и мягкая;
  • чем тверже матрац, тем ниже должна быть подушка.

Учитывая эти детали, надо рассчитывать ширину изделия и плотность наполнения.

Необходимые материалы

Что понадобится, чтобы сшить такую полезную подушку:

  1. Выбрав фасон, необходимо определиться с тканью. Хороший вариант – натуральные ткани: хлопок или лен. Пригодятся и небольшие отрезки.
  2. Наполнитель. Чаще всего в подушках домашнего изготовления используется синтепон или гречневая лузга.
  3. Лента или тесьма.
  4. Нитки, иголки, швейная машинка.

Поэтапное изготовление подушки

Первый шаг – это выбор фасона. Чаще всего ортопедическая подушка изготавливается в виде валиков различных размеров. Один из таких вариантов сделать своими руками вполне возможно.

Попробуем сшить ортоподушечку для расслабления. Она способствует отдыху, хорошо разгружает позвоночник, снимает общее напряжение.

  1. Сделать шаблон и перенести на бумагу. Это будет одна из сторон подушки. Всего их будет три. Стороны могут быть цельными либо из двух или четырех частей. Используя разную ткань, можно поэкспериментировать и получить оригинальное изделие.
  2. Наложить выкройку на ткань. Необходимо оставить припуски на швы – 1-2 сантиметра.
  3. В местах, где детали будут совмещаться, сделать насечки.
  4. Сколоть две детали лицом к лицу.
  5. Теперь необходимо сшить детали. В шов можно втачать выбранную ленту или тесьму.
  6. Далее надо сшить детали, только от насечки до насечки и по одной стороне. Оставить маленькое отверстие для того, чтобы изделие вывернуть.
  7. Пришить третью деталь изделия.
  8. Сделать насечки на всех изгибах швов, не доходя до строки на 2-3 мм. Вытащить все иглы.
  9. Вывернуть конструкцию и заполнить выбранным наполнителем.
  10. Оставшееся отверстие необходимо сшить потайным стежком.

Оригинальная ортоподушка собственного изготовления готова.

Уход за изделием

Чтобы изделие дольше прослужило, необходимо правильно за ним ухаживать. Для этого следует соблюдать некоторые правила:

  1. Стирать неагрессивными моющими средствами.
  2. Проветривать хотя бы раз в неделю на открытом воздухе.
  3. Использовать изделие только по назначению.
  4. Изготовить специальную наволочку для своей любимицы, и подушка прослужит дольше. Наволочку регулярно стирать.
  5. Хранить необходимо в тканом чехле, а не в пакете.
  6. Если наполнитель – гречишная лузга, то стирать подушку запрещено. Необходимо использовать пылесос и регулярно ее проветривать.

Помимо этого ортопедической подушкой нужно правильно пользоваться.

При соблюдении этих простых правил вещь прослужит дольше. Сделанная своими руками ортоподушка по своей полезности не уступает салонным изделиям, поэтому можно смело приступать к ее пошиву.

Содержание статьи:

  • Какой должна быть правильная подушка?
  • Виды ортопедических подушек, рекомендованных при остеохондрозе
  • Как выбрать подушку?
  • Подушка своими руками
  • Итоги

В среднем человек примерно треть своей жизни тратит на сон. Именно поэтому его постель и подушка должны быть комфортными, чтобы после пробуждения не болела спина, не возникало головной боли, чувства усталости и разбитости. Особенно это касается тех, кто страдает заболеваниями позвоночника. Например, правильная подушка при шейном остеохондрозе позволит мышцам шеи и спины расслабиться, обеспечит «правильный» отдых телу и полноценный сон вам. Полезна она будет и при поражении грудного и поясничного отдела позвоночника – рекомендации и советы из этой статьи полностью актуальны и при данных патологиях.

В положении лежа позвоночный столб подвергается наименьшей нагрузке. Когда человек отдыхает правильно, происходит расправление межпозвонковых дисков и увеличение межпозвонкового пространства – за ночь позвоночник удлиняется на 2–3 сантиметра.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

ортопедическая подушка и позвоночник

Какой должна быть правильная подушка?

Подушку следует выбирать небольшую, она должна хорошо поддерживать голову и не позволять ей «проваливаться» или «скатываться».

Изделие не должно быть высоким, так как при этом происходит смещение шейных позвонков, что ведет к нарушению кровоснабжения головного мозга. Также не рекомендуется спать и на очень маленькой подушке или вовсе без нее – так голова запрокидывается назад, а мышцы шеи напрягаются.

По оценкам специалистов, а также по многочисленным отзывам пациентов ортопедическая подушка способствует полному расслаблению позвоночника во время отдыха и на порядок лучше традиционной. Разумеется, стоимость таких изделий немного выше, но в данном случае цена оправдывает качество отдыха, бодрость и хорошее самочувствие после сна.

Существует несколько видов ортопедических подушек, однако все они гипоаллергенны (в их наполнителях аллергены сведены к минимуму) и долговечны, нормализуют кровообращение в тканях, оказывают расслабляющее, лечебное и профилактическое воздействие на позвоночник. Поэтому далее мы поговорим про выбор и особенности именно таких изделий.

Виды ортопедических подушек, рекомендованных при остеохондрозе

В ортопедической практике при профилактике и лечении остеохондроза рекомендуется использовать два вида подушек: прямоугольные и в форме полумесяца. Реже применяются анатомические овальные ортопедические подушки с двусторонним рельефом в виде гармошки.

Как выбрать хорошую подушку?

Сегодня на рынке ортопедических изделий представлено огромное количество разнообразных подушек, рекомендованных пациентам, страдающим остеохондрозом. Как же определиться с выбором и не прогадать? Наши рекомендации:

  • Обычно при изготовлении подушек используется вспененный латекс. Такие изделия должны обладать средней жесткостью и высокой прочностью.
  • Размер изделия должен быть равен ширине ваших плеч (не больше и не меньше).
  • Подушка должна практически мгновенно восстанавливать свою первоначальную форму после надавливания на нее.
  • Если во время сна человек испытывает дискомфорт либо чувствует боль в области шеи или спины, подушку необходимо срочно сменить.
  • Весь товар, разрешенный к продаже, должен быть сертифицирован. Часто изделия импортного и отечественного производства могут быть аналогичны по качеству, но различаться в цене. В такой ситуации Российская продукция может быть более выгодной покупкой.

Разумеется, хорошая подушка будет полезна всем. Но особую пользу она принесет людям, страдающим:

А также она будет очень полезна в реабилитационном периоде после травм позвоночника, особенно шейного отдела.

Подушка своими руками

Многие пациенты положительно отзываются о подушках, изготовленных своими руками. Такие изделия чаще всего имеют прямоугольную форму либо форму валика. Чаще всего для набивки используют сухие измельченные травы (солому, вереск, осоку, папоротник-орляк, чертополох, рогозу, иван-чай). Довольно популярны (эффективны) подушки, изготовленные из лузги гречихи.

Для чехла (основной наволочки) рекомендуют брать натуральную плотную ткань (тик, хлопок или лен) – тогда наполнитель не будет колоться, и «просачиваться» сквозь изделие. Выкройку наволочки следует делать в соответствии с размером плеч человека, страдающего остеохондрозом. Чехол нужно набивать травами как можно плотнее.

Прежде чем приступать к изготовлению ортопедической подушки, разумно будет проконсультироваться со специалистом.

Подведем итоги

Почти все пациенты положительно отзываются об ортопедических подушках при остеохондрозе. У них улучшается мозговое кровообращение, во время сна расслабляются мышцы и связочный аппарат шеи и плечевого пояса, проходит усталость и напряжение позвоночника.

И напоследок рекомендация по кровати пациента, страдающего остеохондрозом. Она должна быть ровной и достаточно жесткой. В таком случае в позвоночном столбе сохраняются все физиологические изгибы. Оптимальное решение – использование специальных ортопедических матрасов.

Выбираем ортопедическую подушку при остеохондрозе: правила и советы

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

  • Добавить комментарий